花粉症には…｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 柏駅前

こんにちは！
ハウスドゥ柏駅前店です♪

昨日はとっても寒かったですが、

春が近づいてきましたね～～

ただ！今シーズンは花粉がすごいみたいですね！
私は花粉症ではないのですが、この数日はなんとなく鼻がムズムズする感じがあります…
ついに花粉症か！？とびくびくしております…
 

そこで！
すぐに取り入れられそうなところから、
花粉症に効く食べ物を調べたのでご紹介します！
 

〇ヨーグルト
「乳酸菌」が腸内環境を整え、免疫力を正常化してくれるそうです。
ホットヨーグルトにすると効果が高まるのだとか…！

〇納豆
納豆に含まれる「納豆菌」が腸内環境を改善し、
アレルギー症状を和らげてくれるそう！
納豆のような発酵食品を食べ続けることにより、腸内環境はもちろん、
血管の若返りなど健康増進につながるそうです！

〇バナナ・柑橘類
バナナや柑橘類の果物に含まれる「ポリフェノール」が免疫機能を整える役割をもっているのだそう。

ほかにも種類はありましたが、「乳酸菌」と「ポリフェノール」を含むものが多いように感じました。
とりあえず免疫力を高めることが症状の軽減につながるようですね！
 

ちなみに、砂糖やインスタント食品は花粉症と相性が悪いそうです。
ほどほどにしておくのがよさそうですね…

年度の変わり目でお忙しい方も多いかと思いますが、
新年度を元気で迎えられるようお気を付けてお過ごしください♪

林