幸せホルモン🍀｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 柏駅前

こんにちは！

ハウスドゥ柏駅前店です♪

８月も終わりますが、まだまだ暑いですね…。

先日、高校時代の友人と久々にビデオ通話をしました。

、遠出も出来ず、外出も制限されているこの状況に、皆少なからずストレスが溜まっている様子が伺えました…

すると栄養管理士の友人から

「みんなバナナを食べたらいい！バナナを食べると幸せホルモンがつくられるよ！✨」とのこと。

皆さん、幸せホルモンってご存知でしょうか？？

私は初耳でした。

どうやら、この幸せホルモンとは「セロトニン」という脳内ホルモンのことを言い、

感情や精神面、快適な睡眠などに深く関係しているとのこと。

ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されてしまい、

イライラしやすくなったり、睡眠不足になってしまうようです。

そして、幸せホルモンのセロトニンを体内で作るのにおすすめなのが、そうバナナ！🍌

バナナには、セロトニンの材料となるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物という３種類が全て含まれているのだそう。

効率的にセロトニンを作れて、かつ手軽に食べられるものなのでいいですよね！

私はこの話を聞いた直後、バナナを買いに行きました🏃

コロナの影響による非常事態宣言は解除されたものの、とはいえなかなか外出出来な日々が続いています。

生活スタイルが変わり、ストレスが溜まっている方も多いと思います。

そんな方はぜひ一度、試してみてください！
 

林